Motion

Det er meget VIGTIGT for vores velbefindende og helbred, at vi sørger for at dyrke noget motion. Det gælder både mænd og kvinder, og selv en lille dosis motion er med til at mindske risikoen for bl.a. knogleskørhed, hjerte-kar-sygdomme same mange andre livsstilssygdomme. Motion har desuden den positive bivirkning, at man får meget mere energi, og appetitten bliver mindre. Er du allerede i gang med at dyrke motion, men har brug for et skub for at blive ved? Har du brug for lidt moralsk opbakning for at komme i gang?

Så er et af vores motionshold et rigtig godt tilbud!

HUSK: Det er aldrig for sent at komme i gang!

Pensionister har rabat ved deltagelse på motionsholdene 10-11 og 12, der betales pensionistpris svarende til prisen for deltagelse på et børnehold med samme træningsmængde. Prisen er oplyst på det enkelte hold.

10. Motion for mænd i deres bedste alder

Else Schaltz E-mail • 21 28 57 37	Gymnasiet pigernes sal - Mandag kl. 18:30 - 20:00 Og hvornår er det så ??, tænker du nok. Jamen, det bestemmer du helt selv. Uanset, om du er 25 eller 65, er det her holdet for dig, der gerne vil have pulsen op og få rørt hele kroppen. Det kræver ingen forudsætninger at gå på holdet.
	» Læs mere og tilmeld til holdet	kr. 900,- (800 kr. for pensionister)

11. Bevægelse / Fitness

Ingelise Lou E-mail • 98 43 88 47	Gymnasiet pigernes sal - Tirsdag kl. 17:00 - 18:00 1 times træning, hvor alle kroppens muskler bliver gennemarbejdet (kondition, styrke og smidighed). I træningen vil der indgå Redondobolde, elastikker, kosteskafter m.m. - også stræk- og afspændingsøvelser.
	» Læs mere og tilmeld til holdet	kr. 900,- (800 kr. for pensionister)

12. Fit for YOGA M/K

Soroush Marzban E-mail • 22 76 35 59	Gymnasiet pigernes sal - Onsdag kl. 19:00 - 20:30 Hold for voksne mænd og kvinder Alsidig kropstræning, hvor der er fokus på Yoga, kondition, styrke, smidighed og forsvarsteknikker, og hvor du udfordres indenfor flere forskellige sportsgrene? Så er dette hold måske noget for dig! Holdet henvender sig til voksne mænd og kvinder, der ønsker en god og grundig træning, hvor vi kommer hele vejen rundt. Mit navn er Soroush, og jeg har trænet karate i 46 år, og har været instruktør i 40 år. Jeg har stor erfaring og interesse i motion, der holder gang i kroppen. Så hvis du kunne tænke dig at gå på et hold med variation, så er holdet her noget for dig. Jeg glæder mig til at se dig!
	» Læs mere og tilmeld til holdet	kr. 950,- (850 kr. for pensionister)

13. Aqua Float Fit - Hold 1 - Efterår 2023

Karina Nielsen E-mail • 23 48 65 64	Frederikshavn Svømmehal bane 1+2 - Tirsdag kl. 18:45 - 19:45 Aqua Float Fit er funktionel træning der udfordrer din balance, din styrke og træner de mange små hjælpemuskler i kroppen på en sjov og inspirerende måde og bare det, at få en ufrivillig tur i vandet og komme op på boardet igen, er træning i sig selv. Vi træner bla. også med elastikker fastgjort til boardene. Du skal være tryg ved vand for at deltage i Aqua Float Fit, da træningen foregår i det store bassin hvor du ikke kan bunde. Det er valgfrit om man vil møde op i fitness-tøj, som shorts/tights og en top/t-shirt, eller badetøj. Vælges det første er kravet blot at tøjet IKKE er bomuld, men f.eks. Lycra/DryFit-stof. Lektionen varer 55 min: Ca 5 min. opvarmning, ca 40 min. på boards i vandet, og 2 x 5 min. opstilling /returnering af materiel. Træningstid : 18:45 til 19:45
	» Læs mere og tilmeld til holdet	kr. 700,- (1/2 sæson frem til jul)

14. Aqua Float Fit - Hold 2 - Efterår 2023