Motion

Det er meget VIGTIGT for vores velbefindende og helbred, at vi sørger for at dyrke noget motion. Det gælder både mænd og kvinder, og selv en lille dosis motion er med til at mindske risikoen for bl.a. knogleskørhed, hjerte-kar-sygdomme same mange andre livsstilssygdomme. Motion har desuden den positive bivirkning, at man får meget mere energi, og appetitten bliver mindre. Er du allerede i gang med at dyrke motion, men har brug for et skub for at blive ved? Har du brug for lidt moralsk opbakning for at komme i gang?

Så er et af vores motionshold et rigtig godt tilbud!

HUSK: Det er aldrig for sent at komme i gang!

21. "Herregodt" - styrke og konditionstræning for mænd

Else Schaltz
E-mail • 21 28 57 37
Gymnasiet - drengenes sal - Mandag kl. 18:30 - 20:00

Synes du, det er svært at komme i gang med at motionere? Så er det her holdet for dig. Efter opvarmningen laver vi forskellige styrkeøvelser for hele kroppen, inden vi får pulsen op med en omgang floorball. Bagefter vender vi verdenssituationen i omklædningsrummet, så vi ikke forsømmer det sociale.

» Læs mere og tilmeld til holdetkr. 700,-

22. Bevægelse / Fitness

Ingelise Lou
E-mail • 98 43 88 47
Gymnasiet - drengenes sal - Onsdag kl. 17:00 - 18:00

1 times træning, hvor alle kroppens muskler bliver gennemarbejdet (kondition, styrke og smidighed). I træningen vil der indgå redondobolde, elastikker mm. – også stræk- og afspændingsøvelser.

» Læs mere og tilmeld til holdetkr. 700,-

23. Winies ynglinge

Winie Jørgensen
E-mail • 21 39 11 21
Arena Nord - Torsdag kl. 19:30 - 21:00

Holdet er for tidligere og øvede teamgym gymnaster, der ønsker at lidt rytmetræning, samt smidighed, styrke og momenter. Vi gør meget ud af det sociale og alle kommer med ideer til træningen.

 

Alder : 16+

» Læs mere og tilmeld til holdetkr. 700,-

24. Aqua Float Fit - Forår 2020

Winnie Bitsch
E-mail • 40 41 16 60
Frederikshavn Svømmehal - 25 meter bassin - Tirsdag kl. 19:45 - 20:45
Start 14. januar - slut 24. marts ( ingen træning uge 8 )

Vil du være med til at stå på vandet – Så velkommen til Aqua Float fit hvor der trænes på Floats/boards i 25 meter bassinet.

 

 

Aqua Float Fit er funktionel træning der udfordrer din balance og din styrke og træner de mange små hjælpemuskler i kroppen.

 

Der benyttes enkelte redskaber undervejs i træningen, som altid rundes af med en mindre serie skøn yogastræk på Boardet.

 

Får du en ufrivillig tur i vandet, er det en styrkeprøve i sig selv at komme tilbage på boardet.

 

Du behøver ikke kunne svømme for at deltage i Aqua Float Fit, det er dog en fordel at du er tryg ved vand.

 

Mød op i bade/fitnesstøj i Lycra, som det er muligt at bevæge sig i, eller tag et par tights over dit badetøj. Bomuldstøj kan IKKE anvendes til træning i vand/på boards.

 

 

Træningen varer 1 time hvor der er indlagt klargøring/afmontering af boards i vandet.

Vi træner fra 19.50 til 20.45.

 

 

 

» Læs mere og tilmeld til holdetkr. 650,-
Log på